こんにちは、大村市たいよう整骨院施術スタッフの川口です！！

今回は、オメガ３・オメガ６について情報発信していきます。

毎日の食事で摂取するアブラには、オメガ３とオメガ６があります。どちらも必須脂肪酸で、互いに拮抗作用を持つ関係にあり、それぞれを１：４で摂取するのが理想とされています。

しかし現代社会では、どうしてもオメガ６が過剰気味。青魚など、オメガ３を多く含む食材を積極的に取り入れる必要があります。

 

＜オメガ３に多く含まれるαリノレン酸の効果＞

・細胞を柔らかくする

・肥満を抑える

・アレルギーを防ぐ

・血圧を下げる

・記憶力を高める

・発がんを防ぐ

炎症を抑える

胎児・幼児の成長を促進する

＜オメガ６に多く含まれるリノール酸の効果＞

・細胞を硬くする

・肥満を進める

・アレルギー症状を起こす

・血圧を上げる

・記憶力を低下させる

・発がんを起こしやすくなる

・炎症を強める

・成長を妨げる

この様にオメガ３とオメガ６は真逆の働きをしています。そして、普段の食事で毎日オメガ３を賄うことは難しいでしょう。当院では、オメガ３を簡単に摂取することができるサプリメントを購入すること出来ます！

日常生活で不足しやすいオメガ３をサプリメントで摂取しませんか？

＜大村市の整骨院ならたいよう整骨院＞

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