こんにちは、たいよう整骨院施術スタッフの川口です！！

今日は、自重トレーニングに飽きた方や新しい刺激を求めている方にお勧めのダンベルトレーニングについて情報発信していきます。

＜ダンベルを使ったトレーニングの利点＞

・重量の選択がしやすく、種目によっては自分自身で補助をしながらトレーニングを行える。

・段階的に重量を下げることで最後まで追い込むことが出来ます。

・ダンベルの値段が比較的安く購入できる。

・トレーニングのバリエーションが豊富になる。

・重量の選択を１ｋｇずつ換えることが出来るので高齢者にも安心して使用することが出来る。

このように、ダンベルを使ったトレーニングは多くの利点があります。付け替え式のダンベルを購入し合計１０ｋｇになるようにプレートを買えば全身をトレーニングすることが出来ます。

当院でもトレーニング指導を行っておりますので分からない場合は是非一度トレーニング指導を受けてみて下さい！！

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