こんにちは　施術スタッフの松原です

骨や筋肉の量のピークはおよそ20～30代だということをご存知ですか？

骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます

弱った骨や筋肉では、４０代・５０代で身体の衰えを感じやすくなり、６０代以降、思うように動けない身体になってしまう可能性があります

 

筋肉・骨と同様に軟骨や椎間板にも適正な運動負荷が必要です。だだし過度なスポーツや過体重によって「負担をかけすぎる」と、軟骨や椎間板は逆に

傷んでしまうことになります

「まだ若いから関係ない」！と　いわずに

将来の為にも、若いうちからの運動習慣が必要です

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