こんにちは、大村市たいよう整骨院施術スタッフの川口です！！

私事なのですが今週の火曜日に1ヵ月ぶりに筋トレをしました。久しぶりでしたので、リハビリ感覚で軽めにトレーニングをしたのですが、ベンチプレスの持ち上げる重量が下がっていました。しかも、１０キロも下がっていました。

筋肉を付けるのは時間がかかるのに、筋肉が落ちるのは物凄く早いですね。

さて、話しは変わりますが、当院にご来院されている患者さんの中にもトレーニングをされている方が、結構いらっしゃいます。ただ残念なことに、自己流の間違ったトレーニングをしている方が非常に多いです。

間違った方法でのトレーニングは筋肉の発達スピードが遅くなります。また、ケガをする可能性がありますので最初の基本だけでも専門の知識を持ったトレーナーなどに教えてもらったほうがいいでしょう！！

また、当院でもトレーニング指導を行っておりますのでご興味のある方は当院にご連絡下さい。

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